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Curiosidades sobre o sono que você não sabia!

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Os aparelhos eletrônicos podem afetar o sono

woman sitting on bed with MacBook on lap

As telas de notebooks, smartphones e tablets podem interferir na qualidade do sono das pessoas. Pois, as telas emitem uma luz azul, que atua como um estimulante para o cérebro.

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Em outras palavras, quando você tem os olhos expostos a essa luz, o cérebro começa a melatonina em menor quantidade (o hormônio responsável pelo sono). Portanto, as pessoas são aconselhadas a parar de usar esses dispositivos eletrônicos duas horas antes de dormir.

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